庇护乳房多吃5类食品_39健康网_女性

更新时间:2021-06-02

  胸部健康是女性十分关注的话题,维护乳房,除了留神调剂本人的心态和情感外,多吃一些“好”食物,也能够辅助患者解脱懊恼。

  牛奶及乳制品:含有丰盛的蛋白质和钙质,可防备乳房炎症。

  鱼类及海产品:富含人体必须的微量元素,有增强体质、掩护乳腺的作用。尤其是海带中含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的危险。

  菌类:银耳、黑木耳、香菇等食物,是自然的生物反映调节剂,能加强免疫力,有较强的防癌作用。

  坚果、种子类食品:包含含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大批的抗氧化剂跟维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性

  大豆:豆制品中含有异黄酮,这种物资可能下降女性体内的雌激素程度,减少乳房不适。


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